Терапия
17.11.2025
Александра
Здравствуйте, у меня такая проблема: по ночам часто сводит икры, особенно если долго хожу днем. Иногда просыпаюсь несколько раз за ночь из-за этих судорог. От чего такое бывает и что можно сделать, может, пропить какие-то витамины?
Киракосян Рузана Михайловна
17.11.2025
Добрый день, Александра! Ночные судороги ног встречаются часто и обычно не связаны с опасными болезнями. Их основные причины:
- дефицит жидкости
- недостаток магния или калия
- варикоз
- малоподвижный образ жизни
- длительное стояние или ходьба
- некоторые лекарства
Для начала стоит увеличить потребление воды, добавить легкую растяжку икр перед сном, соблюдать регулярную физическую активность и проверить уровни электролитов и ферритина.
Обращаться к врачу нужно, если судороги сопровождаются отеками, онемением, выраженной болью или нарушением походки. В остальных случаях симптомы хорошо поддаются коррекции путем изменения образа жизни.
Оставить вопрос