Как вести себя в родах – рекомендации от специалистов

Беременность – одно из самых важных и волнительных событий в жизни каждой женщины. Однако с приближением предполагаемой даты родов будущая мать начинает переживать: как все пройдет? Это естественный вопрос, которые беспокоит абсолютно всех. Психологическая подготовка и понимание того, как правильно рожать и как идет процесс родов, значительно снизит уровень тревожности и болезненных ощущений.

Расспросить знакомых и родных, уже имеющих такой опыт, или почитать литературу на тему – где лучше узнать ответ на такой волнующий вопрос: как правильно вести себя в родах?

Что важно знать будущей маме перед родами

Нужно помнить, что не существует универсальной инструкции, как вести себя во время родов – этот опыт сугубо индивидуальный. Поэтому, чтобы снизить тревогу, необходим осознанный подход. В этом помогут планирование беременности вместе с врачом, регулярные консультации и посещение курсов для родителей, ожидающих малыша. Профессионалы обучат будущую мать правильному поведению во время родов и помогут сформировать реалистичные ожидания.

В школах мам специалисты расскажут о:

• процессе родов – понимание этапов снижает тревожность;
• техниках дыхания – правильное дыхание облегчает схватки;
• подготовке тела – умеренная физическая активность (ходьба, плавание, упражнения для таза) повышает выносливость.

Не забудьте заранее собрать вещи в роддом: средства гигиены для мамы и малыша, удобную одежду и белье, документы (точный список можно уточнить в медицинской организации).

Этапы родового процесса

После 9 месяцев беременности наступает долгожданный момент: приближается заветная дата, когда ребенок готов к появлению на свет. Женский организм запускает различные сигналы, чтобы предупредить будущую маму о приближающихся родах. Как правильно себя вести в этом случае и чего ожидать?

Начальный (латентный) этап

• Этот подготовительный период длится от нескольких часов до нескольких суток.
• Женщина время от времени ощущает слабые ноющие схватки, которые постепенно становятся сильнее (помните, что ощущения субъективны) и регулярнее.
• Шейка матки начинает раскрываться до 3-5 см, может выйти слизистая пробка. Головка малыша прижимается ко входу в малый таз.
• Важно сохранять спокойствие, набираться сил. Поможет теплый душ или ванная, расслабляющие техники, массаж и легкие перекусы. Не забывайте об умеренной активности – ходьба, например, поможет отвлечься.
• На этом этапе (чаще всего) нет необходимости отправляться в роддом, если нет беспокоящих симптомов. Оставайтесь дома, наблюдайте за частотой схваток.

Активная фаза схваток

• Схватки становятся регулярными, возникают каждые 5-6 минут или чаще, а их болезненность возрастает.
• Раскрытие шейки достигает 5–8 см, она продолжает расширяться.
• Женщина должна отправиться в роддом – рождение малыша не заставит долго ждать. Необходимую ей поддержку окажут в родовом отделении.
• Акушеры помогут найти удобную позу (на фитболе, стоя, лежа на боку), в которой проще будет концентрироваться на дыхании и расслаблении между схватками.
• В конце этого этапа схватки идут каждые 2-3 минуты, могут возникать дрожь, тошнота, сильная усталость, чувство давления и судороги. Можно попросить об обезболивании (эпидуральной анестезии).

Потуги и рождение ребенка

• Когда раскрытие шейки матки достигает 10 см, будущую маму переводят в родильный зал.
• Начинаются потуги – естественные позывы к выталкиванию малыша. Женщина ощущает сильное давление внизу мышц тазового дна.
• Важно найти самое удобное положение тела для родов или воспользоваться вспомогательными приспособлениями.
• Очень важно слушать акушера – он оценит ситуацию и будет подсказывать, как правильно вести себя на родах. Нужно тужиться только по команде, чтобы не травмировать ткани и не истощиться раньше времени.
• Хотя это может быть трудно, нужно сосредоточиться на дыхании и иметь терпение. Слаженная работа с командой роддома и понимание того, как правильно рожать, существенно ускоряют процесс.
• После нескольких потуг рождается малыш, которого выкладывают матери на живот.

Рождение последа и восстановление

• После рождения ребенка начинается третий период, через 10-30 минут рождается послед.
• Стадия сопровождается легкими схватками, роженице не требуются большие усилия.
• Врач проверяет целостность последа и наблюдает за состоянием женщины.
• Акушер выполняет все необходимые для восстановления манипуляции – проводит массаж матки, накладывает швы, осматривает родовые пути.
• Спустя два часа маму с новорожденным переводят в палату

Как вести себя на каждом этапе родов

На начальном этапе старайтесь сохранять спокойствие. Используйте дыхательные техники, ходите, принимайте теплый душ или ванну (если нет противопоказаний). Постарайтесь отдохнуть, если есть возможность.

Во время активной фазы важно правильно дышать: медленно и глубоко. Не стесняйтесь просить помощи у партнера или медицинского персонала. Это важный момент, когда нужно знать, как вести себя во время родов, чтобы не испытывать панику.

Во время потуг прислушивайтесь к акушеру. Не тужьтесь преждевременно. Дышите в соответствии с рекомендациями: вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Направляйте усилия вниз, к промежности, чтобы помочь ребенку родиться.

После рождения ребенка отдыхайте, дышите ровно, позвольте врачам заняться необходимыми процедурами. Наслаждайтесь встречей с малышом.

Как уменьшить боль и тревогу во время родов

Если вы заранее узнаете, как вести себя в родах, сможете чувствовать себя увереннее и спокойнее. Есть несколько рекомендаций, как вести себя в родах.

• Используйте дыхательные техники (медленное, глубокое дыхание), чтобы снять напряжение.
• Применяйте массаж, тепло, меняйте позы, двигайтесь – это расслабит мышцы.
• Проводите водные процедуры – теплый душ или ванна облегчают схватки.
• Обсудите с врачом, показано ли вам обезболивание (эпидуральная анестезия и др.).
• Помните о психологическом настрое – позитивные мысли, поддержка партнера или доулы снизят стресс.

Что делать не рекомендуется

• Паниковать и кричать – при сильных эмоциях напряжение в теле возрастает, дыхание сбивается, и болевые ощущения усиливаются. Вместо крика старайтесь использовать дыхательные практики и расслабляющие техники.
• Задерживать дыхание вне потуг – это может нарушать подачу кислорода к ребёнку и вызывать дополнительное напряжение. Дышите глубоко и ритмично между схватками.
• Сопротивляться схваткам, напрягаться – инстинктивное сопротивление боли увеличивает ее восприятие. Лучше направить усилия на расслабление и сотрудничество с телом.
• Есть и пить без разрешения врача – пища и жидкость в желудке могут быть опасны при экстренном применении анестезии. Лучше заранее обсудить с врачом, что можно употреблять.
• Отказываться от помощи – даже если хочется побыть одной, важно позволить медицинскому персоналу и партнеру помогать. Поддержка способствует более комфортному и безопасному родовому процессу.

Помощь врача и команды в процессе родов

Врач-акушер, акушерка, анестезиолог и неонатолог – вся команда работает на то, чтобы обеспечить комфорт будущей мамы и ребенка, оградить их от неблагоприятных событий. Поддержка и четкие рекомендации помогут вам понять, как вести себя на родах и чувствовать себя защищенной.

Медицинский персонал измеряет давление, пульс, отслеживает схватки, проверяет раскрытие шейки матки, наблюдает за сердцебиением плода, оказывает экстренную помощь при необходимости.

Доверяйте специалистам – их задача сделать роды безопасными.

Подготовка к родам в группе компаний «Мать и дитя»

У нас работают опытные специалисты, которые проводят индивидуальные и групповые курсы подготовки к родам. В школе мам вы узнаете:

• как протекает беременность и роды;
• как справляться с болью и переживаниями;
• как правильно вести себя на родах;
• какой уход потребуется новорожденному и маме.

Практические занятия включают дыхательные техники, укрепляющие физические упражнения, тренировки партнерских родов, психотерапию. Мы обучим будущую мать и ее близких правильному поведению во время родов и поможем чувствовать себя увереннее.

Почему выбирают нас

• Современное оборудование и комфортные родильные палаты
• Опытные врачи и акушерки
• Индивидуальный подход и внимательное отношение
• Возможность партнерских родов
• Поддержка в послеродовом периоде

Мы делаем все, чтобы роды прошли спокойно, безопасно и с заботой о каждой женщине.

Записаться на подготовку к родам

Если вы хотите подойти к родам уверенно и подготовленно, мы приглашаем вас записаться на курс подготовки к родам в «Мать и дитя». Позвоните нам или оставьте заявку онлайн. Мы свяжемся с вами и с радостью ответим на все вопросы.

Список источников:

1. А Харыбина Э. БАЗОВЫЙ ПРОТОКОЛ ВЕДЕНИЯ РОДОВ (МЕДИЦИНСКАЯ ТЕХНОЛОГИЯ) // Медицинская сестра. 2012. №1.
2. Акушерство : национальное руководство / под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, В. Н. Серова, В. Е. Радзинского. - 2-е изд. , перераб. и доп. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2022. - 1080 с. - (Серия "Национальные руководства"). - 1080 с. (Серия "Национальные руководства") - ISBN 978-5-9704-6632-2.
3. Нормальная беременность. Клинические рекомендации Минздрава РФ 2023
4. Памятка для пациентов «Как правильно вести себя в родах?
5. Оказание психологической помощи женщинам в условиях родильного дома
6. Как преодолеть страх перед родами?
7. Кучинов А. И. и др. Способ комплексной психотерапевтической подготовки беременных к родам. – 2014