Как перестать бояться родов?

Question

Фокина Ольга Павловна · Accepted Answer

Алена, здравствуйте! Можно начать с того, чтобы разложить свой страх на части и понять, что в нем от нехватки информации, а что — от внутренней неуверенности. Желательно поработать с Вашим образом «хорошей мамы», а также освоить техники расслабления, чтобы тело и голова во время родов были в союзе.

Что можете сделать лично Вы: важно признать, что страх — это не предчувствие катастрофы, а признак того, что Вы входите в новую, важную роль. Попробуйте выписать свои опасения и разделить их на те, где нужны знания (например, как проходят роды или как ухаживать за малышом), и те, где нужна эмоциональная опора. Когда туман страха превращается в список конкретных вопросов, с ним становится проще справляться.