Тепловой удар — сильный перегрев организма, при котором требуется незамедлительная помощь. Состояние возникает на жаре при высокой влажности и если человек не восполняет водный баланс.
Солнечный удар — один из вариантов теплового удара. Так называют нарушение терморегуляции, вызванное солнечными лучами (часто имеется в виду перегрев только головы).
Что происходит в организме
Обычно в жару организм выделяет пот, который при испарении охлаждает кожу. При тепловом ударе:
- Нарушается естественный теплообмен — потоотделение уменьшается или прекращается (особенно когда воздух очень влажный).
- Сильно поднимается температура тела — внутренние органы начинают перегреваться.
- Развивается обезвоживание и нарушение электролитного баланса.
- Клетки мозга, сердца, печени и почек начинают повреждаться.
Почему и когда случается тепловой удар?
Человек может заметить ухудшение состояния:
- при долгом нахождении на жаре без тени и воды;
- во время нагрузок и работы при повышенной температуре (спорт, работа на солнце);
- в душных помещениях;
- при ношении плотной, синтетической (не дышащей) одежды в жару;
- в условиях высокой влажности, когда пот не успевает охлаждать тело.
Также способствовать перегреву могут лекарства, влияющие на потоотделение; использование косметических средств, кремов и лосьонов, не дающих коже дышать.
Особенно уязвимы в жару:
- маленькие дети — у них не до конца сформировались механизмы теплообмена;
- пожилые люди — из-за проблем с сердцем и сосудами, приема некоторых препаратов;
- беременные;
- люди с избыточным весом, а также страдающие хроническими эндокринными (например, диабет) и почечными болезнями.
Симптомы теплового удара
При тепловом ударе нарушается терморегуляция (способность тела охлаждаться), и температура может подняться выше тревожной отметки в 40 °C. Состояние развивается у разных людей с разной скоростью, некоторые более чувствительны к жаре.
Первые признаки:
- общая слабость, ноющая головная боль;
- головокружение, нарушение координации;
- частое дыхание и сердцебиение;
- чувство жажды.
Если жара продолжает действовать:
- лихорадка (температура 40 °C и выше);
- покраснение, горячая кожа;
- прекращение потоотделения;
- сильно учащенный пульс и дыхание;
- повышение давления;
- тошнота, рвота;
- спутанность сознания;
- судороги, обмороки (может дойти до остановки сердца).
Возможные последствия
Без своевременной помощи тепловой удар может иметь серьезные последствия:
- потеря сознания и кома;
- отек и кровоизлияния в мозг;
- острая сердечная недостаточность;
- поражение печени и почек;
- смерть.
Первая помощь при тепловом ударе
Для взрослых:
- Разместить пострадавшего в тени или проветриваемом помещении. Обеспечить проветривание, можно обмахивать.
- Уложить на спину, немного приподняв ноги, или на бок (чтобы человек не захлебнулся в случае рвоты).
- Снять лишнюю одежду, ослабить застежки (воротник, пояс).
- Охлаждать тело:
- обтирать прохладной водой (лицо, руки, грудь);
- прикладывать холод (ткань, смоченную холодной водой; лед, но только через слой ткани) к подмышкам, паху, шее, затылку и лбу.
- Давать пить прохладную воду (не алкоголь и не ледяные напитки).
- При потере сознания уложить на бок, следить за дыханием и сердечным ритмом. В некоторых случаях может потребоваться искусственное дыхание и массаж сердца.
- Вызвать скорую помощь (особенно если температура тела высокая и есть судороги или потеря сознания).&
Профессиональная помощь не потребуется только в случае легкого поражения (при общей слабости пострадавшего), если быстро предпринять необходимые действия.
Для детей
Важно: состояние у детей ухудшается быстрее, поэтому как можно скорее вызовите врача. Ребенок становится плаксивым и ослабленным, его может тошнить.
До приезда врача нужно следить за симптомами, прикладывать холодные компрессы и давать малышу пить.
Что усугубит состояние?
При тепловом ударе нельзя:
❌Поливать пострадавшего ледяной водой, обкладывать льдом, погружать в холодную ванну: резкое понижение температуры может вызвать спазм сосудов, нарушение дыхания.
❌Давать напитки с кофеином (чай и кофе, энергетики), сахаром, алкоголем: они усиливают обезвоживание и перегрузку сердца.
❌Оставлять пострадавшего в положении сидя или стоя без поддержки: при головокружении возможны падения и травмы.
❌Закрывать окна и ограничивать поступление свежего воздуха.
❌Давать лекарства для снижения температуры без назначения врача: жаропонижающие при тепловом ударе не устраняют причину перегрева.
❌Накрывать пострадавшего плотными тканями — это мешает охлаждению.
❌Игнорировать потерю сознания или судороги. Требуется срочный вызов скорой помощи, даже если человек быстро пришел в себя.
Как не допустить тепловой удар
Чтобы избежать опасности в жару, нужно прислушиваться к собственным ощущениям и не забывать следовать достаточно простым правилам безопасности:
- Избегать или максимально ограничивать пребывание на солнце в пик активности — с 11:00 до 16:00.
- Одеваться в легкую светлую дышащую одежду свободного кроя, носить головной убор.
- Регулярно пить достаточно жидкости (не дожидаясь жажды).
- Чаще переходить в тень.
- При нагрузках делать регулярные перерывы, пить воду каждые 15–20 минут.
- Не оставлять детей и животных в закрытых автомобилях даже на короткое время.
