Как снять похмелье

Что такое похмелье

Это естественная реакция организма на отравление продуктами распада алкоголя. После употребления спиртного в процесс включается печень. Орган отвечает за очищение крови от вредных веществ, к которым и относится этанол. В процессе образуется очень токсичный продукт — ацетальдегид. Именно это соединение вызывает основные симптомы похмелья: тошноту, головную боль, слабость и жажду.

Печень за час может переработать ограниченное количество спиртных напитков:

• 30 мл водки
• 100 мл вина
• 200 мл пива

Если дозировка превышает нормы, в крови накапливаются токсины. При этом нарушается работа химических посредников в нервной системе, что объясняет повышенную тревожность, раздражительность и головокружение. Страдает водно-электролитный баланс, так как алкоголь оказывает мочегонное действие. Но вместе с вредными веществами выходят полезные соединения и вода, необходимая для большинства внутриклеточных реакций. Из-за обезвоживания хочется постоянно пить, ощущается боль во всем теле.

Проявления похмельного синдрома

Выраженность симптомов зависит от качества спиртного, скорости его употребления, а также от индивидуальных особенностей организма. Обычно после приема алкоголя возникают:

• головная боль и головокружение (обезвоживание и действие токсинов на нервную систему)
• тошнота, рвота (защитная реакция для быстрого выведения ядовитых веществ)
• сухость кожи и слизистых оболочек, сильная жажда (обезвоживание)
• учащенное сердцебиение и дрожь в руках (потеря необходимых для внутриклеточных реакций электролитов)

При легком похмелье эти симптомы проявляются слабо и человек ощущает простое недомогание. В тяжелом случае становится так плохо, что может потребоваться помощь врачей.

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

• Восстановить водно-электролитный баланс. Обезвоживание — основная проблема. Пить можно травяные чаи, обычную и минеральную воду без газа.
• Вывести токсины. Для этого подходят современные энтеросорбенты: они работают быстрее, чем привычный активированный уголь. Эти препараты устраняют тошноту.
• Сесть на диету. Если вам плохо после употребления алкоголя, не стоит нагружать желудок жирной едой. Допустимы легкие бульоны, а из фруктов — бананы. Такие продукты восполняют микроэлементы, выведенные вместе со спиртным.
• Взять выходной. Во сне активизируются защитные механизмы. Это поможет восстановиться быстрее.

Что нельзя делать при похмелье

Многие популярные методы вредят организму, который и так работает на пределе. Не стоит затруднять ему работу. От похмелья не помогут:

• крепкий чай и кофе — повышают артериальное давление и раздражают желудок, что может вызвать рвоту
• газированная вода — углекислый газ повреждает стенки желудка
• любые алкогольные напитки — делают отравление еще более выраженным
• жирное мясо, фаст-фуд и другая тяжелая пища — нагружают печень
• сауна, баня и контрастный душ — негативно действуют на сердечно-сосудистую систему, вызывают перепады артериального давления, обмороки

Когда обращаться за медицинской помощью

Обычно похмелье проходит легко: достаточно выспаться и восстановить водный баланс. Но бывают случаи серьезного отравления, которые требуют госпитализации или консультации с врачом. К тревожным признакам относятся:

• частая рвота с примесью крови или желчи
• острая боль в груди, животе, правом подреберье
• отсутствие или спутанность сознания
• судороги
• проблемы с дыханием
• высокое артериальное давление и нарушения сердечного ритма
• появление галлюцинаций или бреда

В таких случаях нужно вызывать скорую помощь и не заниматься самолечением.

Профилактика

Чтобы наутро избежать мучений, следуйте простым правилам. Учтите дозировку спиртного и скорость, с которой печень перерабатывает этанол. Не превышайте эти нормы.

Не ешьте жирную еду — мясо и закуски с маслом. Такие продукты замедляют метаболизм алкоголя, так как отвлекают организм на длительный процесс пищеварения. Но когда жиры усвоятся, этанол поступит в кровь в больших количествах, а это чревато быстрым опьянением и выраженным похмельем.

Не пейте таблетки без назначения врача, тем более заранее — это лишь дополнительная нагрузка на почки и печень.

Похмельный синдром — это сигнал о том, что алкоголя было больше, чем нужно. В следующий раз скорректируйте дозировку, а лучше — совсем откажитесь от спиртных напитков. Это позволит сохранить хорошее самочувствие и здоровье на долгие годы.